Depuis 1999, la danse dans la joie et le respect de chacun!

July: 514 927-1035

Zumba fitness

Pour tous

Un cours de danse inspiré par les pays latins dont l'objectif est d'offrir un entrainement dynamique, excitant, joyeux et efficace. Il combine des rythmes lents et rapides qui tonifient et sculptent le corps en maximisant la dépense de calories.

Facile et accessible à tous.

Besoin : souliers de course et serviette

Strong Nation

Pour tous

À chaque cours vous brûlerez vos graisses pendant que vous tonifiez vos bras, jambes, ventre et vos fesses. Des mouvements explosifs tel que high knees, burpees, et jumping jacks sont alternés avec des mouvements de musculation comme des lunges, squats, and kickboxing. STRONG Nation™ Je change souvent les mouvements selon le tempo de la musique pour vous permettre de vous dépasser dans cet entraînement haute intensitée.

Besoin : souliers de course, serviette, tapis et une bouteille d'eau.

Danse sociale

Plaisir à deux

Une belle activité de couple pour s'amuser et se rapprocher sur des rythmes variés tels la rumba, le cha-cha, la salsa et le merengué. Au début, très latin, puis on ajoute progessivement la valse, le tango, etc.

Les places pour les personnes non accompagnées sont limitées par cours.

 

Essentrics

Anti-rouille / anti-vieillissement

Un entraînement complet qui modifie rapidement la forme du corps grâce à une combinaison dynamique et fluide d'exercices de renforcement et d'étirement. La technique développe des muscles allongés, forts et flexibles et apporte des changements immédiats dans la posture. Parfait pour les hommes et les femmes de tous les niveaux de condition physique, ce programme rééquilibre le corps, prévient et traite les blessures et libère les articulations serrées. Avec une liste de lecture musicale variée accompagnant chaque routine, cet entraînement sans équipement vous laissera plein d'énergie, jeune et en bonne santé.

Pilates

Pour sculpter en douceur

Le Pilates travaille la musculature corporelle profonde, mais toujours en douceur. Ces exercises visent à améliorer la force et la souplesse, tout en allongeant le corps et en alignant la colonne vertébrale. Ils cernent les muscles posturaux profonds, la ceinture pelvienne et la ceinture scapulaire.

Flamenco

Rhytme et passion

 

Visitez l'Espagne en expérimentant cette danse qui allie fluidité, sensualité, force et passion. Chaque cours est constitué d’exercices de techniques de pieds, de ‘braceos’ et de rythmes suivi d’un montage chorégraphique. OLÉ!

Qui : 14 ans et plus 

Besoin : souliers à talons confortables

Mariages

Une première danse inoubliable

Nous offrons des cours de danse spécialement conçus pour le mariage! Ils vous préparent en effet pour cette première danse très importante. Avec nous, les miracles existent! Même si vous pensiez ne jamais pouvoir danser, nous pouvons vous enseigner comment exécuter la plus belle danse de mariage que vous n'auriez jamais pu imaginer. Vivez le bonheur de danser une première danse dont la chorégraphie aura été créée spécialement pour vous, selon vos attentes et vos compétences.

Qui : pour tous les danseurs débutants ou avancés

Quand : cours privé au moment de votre choix

Coût : 70 $ (taxes incluses)

Durée : 55 minutes

Après 4 heures de cours, sans expérience de danse au préalable

Musique : Love Song de Star Wars (vidéo sans son)

Après 4 heures de cours, sans expérience de danse au préalable

Atelier du mois

 

Initiation à la danse latine

 

7 cours d'initiation pour apprendre les bases du merengue, de la Bachata, de la Salsa, de la Rumba et du Cha-cha et voir comment cette activité est plaisante et accessible à tous.

En couple ou seul/e, nous pouvons vous enseigner les danses latines à la mode.

Ce cours débute au mois de septembre, fin octobre. janvier et mars, selon les inscriptions.